舟山一28岁小伙健身太猛,肌肉“溶”了

作者:张瑾 方益…    文章来源:今日岱山    点击数:448    更新时间:2018-10-29

“打卡”健身房,跑步软件“刷公里数”……当下,越来越多的人追求身体的健美,想要借健身房练出傲人的身材,增加自己的形体美,吸引别人的注意。健身,俨然已经成为岛城的新风尚。

然而,有个别健身的市民为了减肥或是塑造健美体型,“强火猛攻”。殊不知,过量的锻炼不仅没有好处,反而可能对身体造成不可挽回的伤害。

近日,岱山县第一人民医院内三科收治了一名28岁男性患者。就诊前,他刚在岱山县某家健身中心跑了5km,高强度锻炼全身肌肉。随后,他又骑了45分钟的动感单车。起先是双侧大腿酸痛,不能提高下肢,到了夜间因疼痛难忍无法入睡,小伙赶紧前往医院就医……“如果不及时治疗,很有可能出现急性肾衰竭!”经岱山县第一人民医院内三科桂杰医生诊断,该小伙为过度运动导致横纹肌溶解。“简单说,因超负荷运动产生大量乳酸导致肌细胞破裂。”桂杰医师介绍,破裂后的肌细胞会释放出肌红蛋白等小分子物质,这些物质随血液循环进入肾脏后,或堵塞肾小管从而引起急性肾功能衰竭以致危及生命。

事实上,这并不是首例。“这种病症临床上比较常见,往往来得突然,致死率很高。”桂杰医师称,引起横纹肌溶解症的原因有很多,如突然的剧烈运动,某些药物的副作用或是自身免疫性疾病等等,都可以引起横纹肌溶解,其中最重要的原因还是突然剧烈的运动。

记者了解到,除引起横纹肌溶解,进而导致肾衰竭这一不良后果外,过度健身还会导致以致关节变形、软组织受伤、身体脱水。此外,还可能因脑垂体过度兴奋,导致激素失衡产生长时间疲劳现象,或释放大量肾上腺激素,导致心脏受损、疼痛,更严重的话可能会直接引发猝死。

那么,如何知道自己是否已经运动过度了?桂杰医师表示:身体会给你信号。“如果肌肉疼痛、疲劳口渴的现象持续几天甚至更长的时间,还有头晕、恶心、呕吐症状,那就说明可能是健身过度了!”


 

▲横纹肌溶解常见症状

该医师建议:爱好健身的市民应掌握科学正确的健身方法,并根据身体不同时期的状况,适当调整健身强度和内容。同时,在锻炼期间一定要补充大量的营养物质来缓解身体疲劳。

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